Kurze Videos

Kurze Videos:

(10 - 30 min)

Yin Yoga

Dauer: 30 min

Mit Yin Yoga zur Ruhe kommen und durch Entspannung neue Energie tanken.
Diese Sequenz bringt dich in ruhige Dehnungen, die du sanft nach deinen Bedürfnissen einnimmst und gestaltest. Ein tiefer Atem hilft dir, dich zu zentrieren und ganz bei dir anzukommen.

Dynamisches Yoga

Dauer: 20 min

Eine knackig kurze Yogaeinheit.
Pur, ohne viele Erklärungen, erfrischend und energetisierend.
Für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung.
Viel Spaß beim Üben!

Yoga Für Läufer

Dauer: 20 min

Eine kurze Yogaeinheit für die Beine und Hüften.

Viel Spaß!


Yoga "Starke Mitte"

Dauer: 20 min

Ganz nach dem Motto "Yoga statt Espresso" wirst du durch diese Einheit richtig wach!
Wir beginnen mit einer aktivierenden Feueratmung, stärken die Bauchmuskulatur und den Rumpf und finden am Ende wieder in eine zentrierende Sitzhaltung zurück!
Für einen kraftvollen Start in den Tag!
Viel Spaß dabei!
Euere Janina


Pilates MIT BALL

Dauer: 20 min

Diese Einheit stärkt den Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rumpf.
Auch für Schwangere (bis zum 5. Monat) geeignet. Halte hier jedoch bitte vorher Rücksprache mit dem Arzt, wenn du dir nicht sicher bist. Vermeide generell starkes Bauchmuskeltraining in dieser Zeit.



Meditation

Dauer: 10 min

Eine kleine Meditation, um dich mit alle dem Schönen um dich herum zu verbinden: Freude, Kraft, Gelassenheit, Mut, Dankbarkeit und Liebe.

Viel Freude mit der Meditation!