Lange Videos

Lange Videos:

(40 - 60 min)

Yoga "Open heart"

Dauer: 60 min

Eine Einheit, um dich mit deiner Herzenskraft zu verbinden.

Körperliche Ebene: Schultermobilisation & Brustkorbdehnung.

Energetische Ebene: Herzchakra (Liebe, Mitgefühl)

Dynamisches Yoga

Dauer: 60 min

Eine dynamische Yogastunde für sportliche Yogis & Yoginis, und sportliche Einsteiger.


Yin Yoga -

Eine Reise durch die Chakren

Dauer: 70 min

Die Lehre von den Chakren, ist ein Konzept aus der indischen Tradition, die den Körper auch als "Energiekörper" sieht, der von verschiedenen Energien gespeist wird. An 7 verschiedenen Knotenpunkten entlang der Wirbelsäule sitzen diese Chakren, die "Energieräder" und versorgen den Körper mit Energie. Sind sie offen und aktiv, fließt Energie durch unser System und sorgt dafür, dass wir gesund und vital sind. Körperlich, wie auch seelisch im Gleichgewicht.
Sind ein oder mehrere Chakren blockiert, kann die Energie nicht fließen, dann kann sich dies auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auswirken.

Diese Yin Yoga Einheit stellt dir diese 7 Energiezentren vor und gibt Übungen und Hinweise, die Chakren zu spüren und sanft zu aktivieren.

Pilates

Dauer: 50 min

Pilates stärkt vor allem Bauch, Rumpf und Rücken.
Eine Stunde, die für Anfänger und Erfahrene geeignet ist.

Viel Spaß damit!

Pilates

Dauer: 45 min

Eine Pilatesstunde für Einsteiger und Anfänger mit den klassischen Basisübungen in der Rücken-, Seit- und Bauchlage, um die Tiefenmuskulatur des Bauches und des Beckenbodens, sowie und den Rumpf zu stärken.

Viel Spaß bei der Einheit!