Yoga

Yoga

von kurz nach lang geordnet

Dynamisches Yoga

Dauer: 20 min

Eine knackig kurze Yogaeinheit.
Pur, ohne viele Erklärungen, erfrischend und energetisierend.
Für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung.
Viel Spaß beim Üben!

Yoga "Starke Mitte"

Dauer: 20 min

Ganz nach dem Motto "Yoga statt Espresso" wirst du durch diese Einheit richtig wach!
Wir beginnen mit einer aktivierenden Feueratmung, stärken die Bauchmuskulatur und den Rumpf und finden am Ende wieder in eine zentrierende Sitzhaltung zurück!
Für einen kraftvollen Start in den Tag!
Viel Spaß dabei!
Euere Janina


Yoga Für Läufer

Dauer: 20 min

Eine kurze Yogaeinheit für die Beine und Hüften.

Viel Spaß!


Yin Yoga

Dauer: 30 min

Mit Yin Yoga zur Ruhe kommen und durch Entspannung neue Energie tanken.
Diese Sequenz bringt dich in ruhige Dehnungen, die du sanft nach deinen Bedürfnissen einnimmst und gestaltest. Ein tiefer Atem hilft dir, dich zu zentrieren und ganz bei dir anzukommen.

Yoga "Open heart"

Dauer: 60 min  // produziert für www.dringeblieben.de

Eine sehr sanfte Yoga- Einheit, um dich mit deiner Herzenskraft zu verbinden.

Körperliche Ebene: Schultermobilisation & Brustkorbdehnung.

Energetische Ebene: Herzchakra (Liebe, Mitgefühl)

Dynamisches Yoga

Dauer: 60 min // produziert für www.dringeblieben.de

Eine dynamische Yogastunde für sportliche Yogis & Yoginis, und sportliche Einsteiger.


Yin Yoga -

Eine Reise durch die Chakren

Dauer: 70 min

Die Lehre von den Chakren, ist ein Konzept aus der indischen Tradition, die den Körper auch als "Energiekörper" sieht, der von verschiedenen Energien gespeist wird. An 7 verschiedenen Knotenpunkten entlang der Wirbelsäule sitzen diese Chakren, die "Energieräder" und versorgen den Körper mit Energie. Sind sie offen und aktiv, fließt Energie durch unser System und sorgt dafür, dass wir gesund und vital sind. Körperlich, wie auch seelisch im Gleichgewicht.
Sind ein oder mehrere Chakren blockiert, kann die Energie nicht fließen, dann kann sich dies auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auswirken.

Diese Yin Yoga Einheit stellt dir diese 7 Energiezentren vor und gibt Übungen und Hinweise, die Chakren zu spüren und sanft zu aktivieren.