Yoga & Pilates

Corona-Pause!

Alle Kurse aus dem regulären Kursplan finden ab sofort

über Skype-Live-Übertragung statt.

Ebenso gibt es Video Sequenzen zum Selber-Üben auf vimeo.

So bleiben wir auch trotz Corona mit uns und miteinander verbunden!



Yoga

Kursplan & Infos

Kurse können derzeit mit maximal 5 Teilnehmern stattfinden, um den von der Regierung geforderten Sicherheitsabstand von zu gewährleisten. Eine Teilnahme ist derzeit leider nur für Mitglieder nach vorheriger Anmeldung möglich. Eine Teilnahme kann ausschließlich mit Zustimmung zu diesem Sicherheitskonzept erfolgen.

Bist du neugierig auf Yoga und möchtest gerne eine Probestunde mitmachen? Dann kontaktiere mich einfach. Sollten nicht alle Plätze von meinen Mitgliedern genuzt werden, kannst du gerne für den Kurs in`s Studio kommen. Ansonsten nutze einfach die Möglichkeit, dich über Skype zu den Kursen dazu zu schalten. Wenn es dir gefällt, kannst du fest in die Kurse bei mir einsteigen, sobald der normale Kursbetrieb wieder fortgeführt werden kann. Wie das mit Skype funktioniert, erfährst du hier: Skypenutzung

Vielen Dank für dein Verständnis!

Wichtiger Hinweis:

Kursinfos

Yoga Flow (Vinyasa Yoga)

Hier kommst du in Bewegung! :) Mit kreativen Bewegungsfolgen, die Spaß machen und dich, je nach Level, auch mal in Schwitzen bringen können. Dabei verbindest du dich und deine Bewegungen mit deinem Atem, so dass eine Art "Meditation" in Bewegung entsteht. Eine unglaublich befreiende und tiefe Erfahrung mit dir selbst! Probier`es aus!


Level 1 passt zu dir, wenn du (Wieder-) Einsteigerin in Yoga bist, aber eine dynamische Yogaform suchst. Hier steht das Erlernen des Sonnengrußes im Vorderfrund und Elisa geht insbesondere auch auf Ausrichtung und die richtige Ausführung dabei ein.


Level 2 passt zu dir, wenn du mit der Bewegungsabfolge des Sonnengrußes und die Ausrichtungsprinzipien dazu vertraut bist und nun kreativ in den Flow damit kommen willst.


schon lange eine dynamische Yogaform praktizierst, mit meinen Ausrichtungsprinzipien vertraut  bist und Spaß daran hast dich herauszufordern und dich zu überraschen.



Yoga für den Rücken:

Hier liegt der Fokus, wie der Name schon sagt, auf dem Rücken.

In diesem Kurs gibt es Übungen, um den Rücken zu kräftigen und Fehlhaltungen auszugleichen, aber auch, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Am Ende folgt auch in diesem Kurs eine Schlussentspannung für eine wunderbare Erholung.

Diese Stunde passt zu dir, wenn  du deinem Rücken etwas Gutes tun willst. Hier bist du auch gut aufgehoben, solltest du einen Bandscheibenvorfall oder ähnliches haben.



Yin Yoga:

Oder auch "Yoga zur Regeneration". Hier nimmst du die Positionen ganz passiv ein und verweilst über eine längere Zeit entspannt darin. So erfährt dein Körper eine sanfte, aber intensive Dehnung, die  bis in die tiefe Schicht deiner Faszien reicht. Verspannungen und Blockaden können sanft gelöst werden und Energie wieder frei fließen. Eine sehr erdende Yogapraxis!

Diese Stunde passt zu dir, wenn du gestresst, erschöpft oder verletzt bist und Interesse daran hast, sowohl körperlich, wie auch mental zur Ruhe zu kommen, um die Selbstheilungskräfte in dir zu aktivieren. Oder auch einfach, wenn du dir ganz bewusst Zeit für dich nehmen willst.




Guten Morgen Yoga - mit Manuela (aktuell NICHT im Programm)

(melde dich, bei Interesse! Ab 3 Teilnehmern findet der Kurs statt.)

Eine frische, energetisierende Klasse , die den Tag direkt etwas freundlicher und schwungvoller werden lässt!

Diese Stunde passt zu dir,, wenn Du gerne dynamisches Yoga übst und die Grundhaltungen des Yoga durch Atem und Bewegung miteinander verbinden möchtest.



Pilates

DAS klassische Ganzkörpertraining zur Stärkung von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rumpf!

Mit einer klaren Atmung (Brustkorbatmung) stärken wir uns in dieser Trainingsmethode von innen heraus! Sachlich, knackig, fundiert und ganzheitlich. Probier`es aus!

Diese Stunde passt zu dir, wenn du eine ganz klar strukturierte Trainingsmethode suchst, die schnell und effektiv wirkt. Auch mit körperlichen Einschränkungen (Bandscheibenvorfall, Arthrose etc.) ist eine Teilnahme möglich. Bitte gib mir bescheid, solltest du körperliche Einschränkungen haben!

Zu Elisa  ("Yoga Flow 1" - Montag Abend 18:00):


Yoga begleitet mich schon viele Jahre – von klassischem Hatha über fließendes Vinyasa bis hin zu kraftvollem Ashtanga bin ich verschiedenen Stilen auf meinem Weg begegnet.

2018 konnte ich durch meine Ausbildung zur Yogalehrerin am Institut für Yoga und Gesundheit noch tiefer in die Welt des Yoga eintauchen. Dabei fasziniert mich besonders der ganzheitliche Ansatz: Yoga bedeutet für mich achtsam alle Facetten des Lebens wahrzunehmen und ihnen mit einem Lächeln zu begegnen. Diesen offenen Blick nehme ich auch mit in meine Arbeit als Pädagogin.


Ich liebe Sprachen, Kulturen und Reisen. Den Geruch von bunten Blättern in der Herbstsonne. Und Sonntagmorgen mit einer Tasse Kaffee auf dem Balkon.



Zu Manuela

(Yoga am Morgen - Mittwoch 9:00 & "Yoga für Schwangere " um 10:30)


Das Leben ist aufregend und spannend und jeden Tag gibt es Neues zu entdecken und zu lernen. Daher wuchs in mir schon in frühen Jahren das Bewusstsein gesund und kraftvoll zu sein, um all das was das Leben bietet, erleben zu können.
Beim Sonnengruss fand ich das Kraftvolle, das Energetische. Es fühlte sich wunderbar an. Yoga faszinierte mich in all seinen Facetten und Ausbildungen in Hatha-, Vinyasa- und Anusarayoga bereicherten mein Leben.

Heute als Mama von vier wunderbaren Kindern ist das alltägliche Leben oft überraschend und von enormer Dynamik. Daher schätze ich die besondere Vielfalt von Yoga - die Praxis kann wohltuend ausgleichend und harmonisierend aber auch außergewöhnlich aktivierend und höchst inspirierend auf unseren Organismus wirken. Die Meditation führt in die Stille und schenkt dem Körper und dem Geist die Zeit, die er braucht dieses Leben nicht nur zu erleben, sonderen auch zu absorbieren. Um dann wiederrum klar und fokussiert, liebevoll mit mir selbst die Aufgaben, die das Leben stellt anzugehen. Yoga zu praktizieren ist für mich ein wundervolles Geschenk. Diese Erfahrungen möchte ich in meinem Unterricht mit dir teilen.


Du hast Interesse an einer Probestunde oder Fragen zu einem meiner Angebote?

Dann schreib`mir einfach eine Email oder ruf`mich an!

Bitte beachte, dass, aufgrund des begrenzten Platzes, Probestunden nur nach vorheriger Absprache möglich sind.